Gesundheits- und Performancemanagement

Gesundes Arbeitsleben

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  1. Basiskurs "Selbstverteidigung für Frauen" Graz mit Hannes Zollner

    Was erwartet mich:
    - Kennenlernen, Vertrauensaufbau sowie Förderung von Körperbewusstsein und mentaler Haltung
    - Schrittweiser Aufbau von einfachen Techniken bis zu anspruchsvolleren Situationen
    - Vermittlung von Selbstverteidigung, Konflikterkennung, richtigem Verhalten und Gefahrenvermeidung
    - Positives Denken, lösungsorientiertes Handeln und Freude am gemeinsamen Lernen
    - Ziel des Kurses: Frauen mehr Sicherheitsgefühl, Bewusstsein und Handlungskompetenz für den Alltag zu vermitteln, sowie Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst zu handeln.

    Ort/Treffpunkt:
    GHPM Gymnastiksaal
    Albrechtgasse 9, Erdgeschoß, 8010 Graz

    Trainerinformation:
    Taekwondo Graz
    € 25,00
    Ausgebucht

  2. LunchLearn "Atemtechnik - Pranayama, die Magie der Atmung" mit Ilse Guttenbrunner

    Was erwartet mich:
    - Verschiedene Atemtechniken beruhigen das Nervensystem, harmonisieren den Körper, aber auch den Geist und lenken deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt
    - Die Wechselatmung, die Feueratmung und die volle Bauchatmung haben viele Vorteile und sind leicht in den Alltag zu integrieren
    - Je ruhiger dein Geist ist, desto ruhiger ist dein Atem und umgekehrt
    - Dein Atem transportiert deine Lebensenergie – durch Kontrolle des Atems ist eine tiefe Entspannung möglich – Atem ist Leben!

    Ort/Treffpunkt:
    GHM Seminarraum
    Albrechtgasse 9, 8010 Graz (3. Oberschoß)

    Vortragende:
    Ilse Guttenbrunner, Tao Healing
    www.ilse-tao-healing.com

    Hinweis:
    Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
    € 6,00

  3. Stand Up Paddel Leoben mit Le Bootshaus

    Was erwartet mich:
    - Hervorragender Ausdauersport
    - Stärkung der Koordination
    - Training der Tiefenmuskulatur
    - Natur erleben
    - Stärkung der Balance bzw. des Gleichgewichtssinns
    - Training der geraden, schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln

    Ort/Treffpunkt:
    Le Bootshaus
    Bahnhofplatz 1, 8700 Leoben

    Experteninformation:
    www.lebootshaus.at
    € 25,00